Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 27,84g | Eiw: 94,62g | Kohlh: 194,89g.
Frühstück: Bauducco Bolacha Água e Sal, Banana, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho Levinho. mehr...
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2399 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Sport - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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