es bewegt sich einfach nichts... :-(
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66,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 35,72g | Eiw: 52,07g | Kohlh: 165,66g.
Frühstück: Optiwell Vanille, Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Müller Reine Buttermilch. Mittagessen: Gekochtes Ei, Extra Natives Olivenöl, Karotten, Äpfel, Rote Beete. Abendessen: Nudeln (Gekocht), Hühnersuppe. Snacks/Sonstiges: Süße oder Zartbitterschokolade, Kaffee, Milch 1,5%. mehr...
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2073 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
du isst zu wenig. im schnitt 1000 kcal einzusparen ist für den körper zu heftig. der schaltet auf notzeitmodus und dann geht nix mehr runter. maximal 500 kcal pro tag einsparen. das sollte besser funktionieren.
01 Dez 15 vom Mitglied: syko-rc
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:-( es ist jetzt nicht so das ich hungere... ich versuche es mal mehr zu essen ;-) Danke schön
02 Dez 15 vom Mitglied: KleineCTA
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Ich schließe mich der Aussage von Syko an, ich denke, dass das Kaloriendefizit derzeit einfach zu hoch ist. Versuche vielleicht, ein paar mehr gesunde Snacks zu dir zu nehmen, z.B. Nüsse. So kannst du die Kalorien schnell aber gesund etwas erhöhen - und du brauchst nicht "Tonnen" an Obst und Gemüse essen :)
02 Dez 15 vom Mitglied: Tbone1989
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Danke dir... ich werde es versuchen, es ist einfach nur nervig, da ich gar nicht mehr Hunger habe. Und nur essen damit die Kalorien stimmen ist iwi Mist :-(
02 Dez 15 vom Mitglied: KleineCTA
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Hallo cta, du kannst ruhig mehr essen. Bei mir läuft es echt super. Vieleicht kannst du auch das eine oder andere übernehmen. Mit Blick auf dein Ernährungstagebuch finde ich, dass du viel Zucker und Fett aufnimmst. Die Hühmersuppe würde ich gegen Gemüsebrühe mit einem Esslöffel Haferflocken tauschen. Schau mal in mein tagebuch. Ich bin auch nicht am hungern.
03 Dez 15 vom Mitglied: MARTIN-1979
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Danke Martin-1979. Ich schau mal rein
07 Dez 15 vom Mitglied: KleineCTA
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Hallo MARTIN-1979, ich habe gerade mal in dein Tagebuch geschaut :-/
Das ist doch nicht alles was du isst, oder? du hast ja im schnitt nicht mehr Kalorien als ich im Tagebuch.
07 Dez 15 vom Mitglied: KleineCTA
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Hallo, ich trage alles ein. Ich vergesse nur das trinken einzutragen. Ich trinke etwa 500 ml apfelsaft über tag verteilt mit wasser gemischt auf etwa 3 liter. Es kommt nicht nur auf die kalorien an. Sondern auch was wir essen. Ich essen gerne zwischendurch mal nen döner. Allerdings verzichte ich auf die Soße. Viel obst. Heute mittag war ich nicht richtig satt. Deshalb habe ich heute nachmittag noch eine Tasse Brühe mit Haferflocken gegessen. Du solltest an deinen Kihlenhydraten arbeiten. Machst du Sport? Ich bin etwa 3 bis 4 mal die woche im Fitnesstudio. Seit März habe ich jetzt 32 kg abgenommen.
07 Dez 15 vom Mitglied: MARTIN-1979
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KleineCTA's Gewichtsverlauf
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