Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2015
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98,9 kg
Bisher verloren: 63,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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949 kcal
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Fett: 47,88g | Eiw: 70,79g | Kohlh: 55,90g.
Frühstück: Atkins Milk Chocolate Delight Shake, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Mittagessen: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Sunny Meadow Boiled Egg, Great Value Imitation Bacon Bits, Taylor Farms iceberg & romain lettuce. Abendessen: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Pictsweet Leaf Spinach (Steamables). Snacks/Sonstiges: Storck Werther's Original Sugar Free. mehr...
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3831 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 22 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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blkbear's Gewichtsverlauf
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