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79,93
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1978 kcal
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Fett: 100,59g | Eiw: 100,06g | Kohlh: 164,80g.
Frühstück: Honig, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, REWE Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Gut & Günstig Rahm-Spinat, REWE Blattspinat, Lachsfilet. Abendessen: Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kirschtomaten, Bergader Almkäse Würzig, Butter, REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Aldi Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Almighurt Haselnuss. mehr...
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4771 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 14 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 25 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 42 Minuten, Auto Fahren - 33 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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