Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2015
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96 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3130 kcal
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Fett: 89,97g | Eiw: 189,39g | Kohlh: 393,38g.
Frühstück: Apfel, Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett, Jeden Tag Fettarmer Joghurt Mild. Mittagessen: Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Dulano Spargel Pastete, Leberwurst, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Vitalbrot, Goldähren Weltmeisterbrot. Abendessen: Knorr Zwiebel-Rahm Schnitzel, Green Grocer's Kaisergemüse, Spätzle. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Griesson Soft Cake Orange, Kaffee. mehr...
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3783 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 44 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
18 Nov 15 vom Mitglied: Caranthir.Telemnar
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Ich glaube da ist alles richtig. Außerdem waren die 92 Kilo direkt morgens. Und das Gewicht heute nach dem Training...
Ich mach mir da keine Sorgen.
18 Nov 15 vom Mitglied: Olli_._Ri
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...aah... - aber das mit Deinem Knie iss echt AUA... geht wieder mehr als Radfahren?
18 Nov 15 vom Mitglied: Caranthir.Telemnar
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Oh😀mir auch erst passiert😊gibt auch wieder supi tage☺viel glück
18 Nov 15 vom Mitglied: Claudini1988
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@Caranthir.Telmnar Jepp. Alles wieder möglich... Volles Programm. Nur manchmal zickt es etwas. Fehlt halt jetzt was im Knie... ;-)
18 Nov 15 vom Mitglied: Olli_._Ri
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Na, wenigstens das. Hört sich gut an. Full Range of Motion? Na, dann auf bald bei den Pistol Squats - hehe....
19 Nov 15 vom Mitglied: Caranthir.Telemnar
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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