Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2015
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93,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2896 kcal
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Fett: 94,18g | Eiw: 131,72g | Kohlh: 325,49g.
Frühstück: Aprikosenkonfitüre, Frischkäse Light, REWE Beste Wahl Gouda Alt, Aldi Prosciutto Cotto, Golden Toast Vollkorn Toast, Spiegelei ohne Fett, Toblerone Toblerone Tiny, Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Mittagessen: Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Dr. Kunz Spätburgunder Trocken, Krombacher Alkoholfrei, Beck's Bier (500 ml), Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Edeka Lebkuchenherzen, Gemischter Salat mit Dressing, Moussaka, Hokkaido-Suppe. Snacks/Sonstiges: Ja! Würfelzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Espresso. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Hal Jam's Gewichtsverlauf
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