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na das sieht doch schon mal wieder bisschen besser aus
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52,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1221 kcal
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Fett: 72,50g | Eiw: 54,74g | Kohlh: 82,15g.
Frühstück: Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Kaffee. Mittagessen: Wolf Thüringer Leberkäse, Kartoffelsalat. Abendessen: Tomaten, Ganye Getrocknete Sesamkerne, K-Classic Kernige Haferflocken, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Frischei-Waffeln. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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