Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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81 kg
Bisher verloren: 53 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 73,71g | Eiw: 62,04g | Kohlh: 239,91g.
Frühstück: Chia-Samen, Cappuccino, Orthomol Immun, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Mittagessen: Conradl Apfeltaschen, Obstsalat, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Reis (Gekocht), Bamboo Garden Wasabi-Paste, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Snacks/Sonstiges: Jack Daniel's Dose mit Cola, Gut Ponholz Paprikalyoner, Aldi Kaiserbrötchen, Eismann Bratapfelplunder, Ritter Sport Mini Karamell. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Baerche's Gewichtsverlauf
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