Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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79,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1196 kcal
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Fett: 47,37g | Eiw: 74,34g | Kohlh: 117,74g.
Frühstück: Grafschafter Goldsaft, Milbona Speisequark Magerstufe, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Crownfield Zarte Haferflocken, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch), Bigos. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Eisbergsalat, Delikato French Dressing, Kirschtomaten, Grüne Oliven. Snacks/Sonstiges: Spekulatius. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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passich's Gewichtsverlauf
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