Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2015
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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837 kcal
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Fett: 25,86g | Eiw: 49,89g | Kohlh: 101,92g.
Frühstück: K-Classic Rohschinken Light, Arla Kaergarden, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Kaffee. Mittagessen: Krautwickel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn, Gurke (mit Schale), Tomaten, K-Classic Rohschinken Light, Omelett oder Rührei. Snacks/Sonstiges: Makrone, Kaffee. mehr...
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1657 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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