Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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86,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 23,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 48,88g | Eiw: 77,85g | Kohlh: 113,25g.
Frühstück: Lawry's Seasoned Salt, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Lemon, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Mittagessen: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Ketchup Packet, Sweet Pickle Relish, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Cooked Carrots, Cooked Broccoli. Abendessen: Peanut Oil, Cabbage, Marketside Roasted Chicken Breast, Shrimp, Shrimp, Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Popsicle Fudgsicle. mehr...
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3311 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Quick and Easy way to lean up limit carbs to under 50 a day. Workout at least 3 times a week
Weigh yourself every few days instead of daily this helps with motivation 😊
28 Okt 15 vom Mitglied: latincharmer
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JovialJ's Gewichtsverlauf
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