Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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100,8 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 321,69g | Kohlh: 106,64g.
Frühstück: Honig, Marmelade, Golden Toast Weizen Toasties, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Puten Geschnetzeltes. Abendessen: Vollkornbrot, Ammerländer Schinkendiele Ammerländer Mettwurst, Best Body Amino 5000, Weider Protein 80 Plus, Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Bofrost Himbeer-Joghurt-Törtchen. mehr...
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3214 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten, Ergometer - 17 Minuten, Crosstrainer - 17 Minuten, Dehnen (Yoga) - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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baerchen23's Gewichtsverlauf
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