Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
|
70 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1924 kcal
|
Fett: 80,51g | Eiw: 81,96g | Kohlh: 214,81g.
Frühstück: Pflaumen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Sojamilch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferkleie Flocken, Haferflocken. Mittagessen: McDonald's Pommes Frites (Groß), Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gyros. Snacks/Sonstiges: Gezuckerte oder Glasierte Donuts. mehr...
|
|
2234 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sit Ups - 18 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 39,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Erna-Lotte's Gewichtsverlauf
|