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jetzt hat der Samstag zugeschlagen - aber das bekomme ich doch wieder hin ;-)
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52,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1186 kcal
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Fett: 28,50g | Eiw: 73,38g | Kohlh: 149,89g.
Frühstück: Kaffee, Arla Kaergarden, K-Classic Weizen Brötchen. Mittagessen: Grüne Brechbohnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Abendessen: K-Classic Weißer Käse Light, Zucchini, Palatina Rote Linsen. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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