Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2015
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1799 kcal
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Fett: 52,91g | Eiw: 116,20g | Kohlh: 222,81g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Äpfel, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Eigelb, Zucker, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt, Heidelbeeren. Abendessen: Appel Hering Ketchup, Wilhelm Brandenburg Bierschinken. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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