Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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98,2 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2678 kcal
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Fett: 104,75g | Eiw: 114,21g | Kohlh: 309,34g.
Frühstück: Philadelphia Doppelrahmstufe, Brötchen, Alnatura Beeren Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: Ja! Fleischwurst, Spaghetti mit Tomatensoße. Abendessen: Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Gouda, Herta Saftschinken. Snacks/Sonstiges: Gemüsepfanne Asiatische Art, Hähnchenbrust, Hefezopf, Kaffee mit Milch. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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