Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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66,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 77,70g | Eiw: 162,40g | Kohlh: 134,62g.
Frühstück: Paulus Heidelbeeren, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Appel Hering Ketchup, Kürbiskernbrötchen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wünsch Dir Mahl Kichererbsensuppe. Abendessen: K-Classic Aufschnitt-Trio Schinkenwurst, Zucker, Eigelb, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Frischem Joghurt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2388 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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