Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2015
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97,6 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
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3472 kcal
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Fett: 130,18g | Eiw: 137,15g | Kohlh: 423,14g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Beeren Müsli. Mittagessen: Gemüsepfanne Asiatische Art, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Hähnchenbrust, Dulano Bierschinken, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe. Abendessen: Salami, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Butter, Philadelphia Doppelrahmstufe, Käse, Hähnchenbrust, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Aldi Ochsenauge, Kaffee mit Milch. mehr...
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2617 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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