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246 again. At least I'm maintaining. I was very sore in the back and neck all week. The soreness seems to be gone. Those little kids can really hit.
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111,6 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2015:
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1521 kcal
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Fett: 31,47g | Eiw: 130,27g | Kohlh: 209,94g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Mittagessen: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Abendessen: Baked or Broiled Fish, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Mexican style chili mac. Snacks/Sonstiges: Cheerios, Apples. mehr...
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3966 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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cstout30's Gewichtsverlauf
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