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gerade mal 100g in der Woche abgenommen das ist frustrierend vielleicht sollte ich mich nur noch von Luft ernähren 😣
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69,8 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2015:
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1740 kcal
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Fett: 56,85g | Eiw: 88,26g | Kohlh: 221,44g.
Frühstück: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Rama Margarine. Mittagessen: Banane, Penny Markt Speisequark 20% Fett I.Tr.. Abendessen: Apfel, Müller Fitness Molke Tropic, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Birkenstock Bauern-Quargel. Snacks/Sonstiges: Penny Markt Erdnüsse, Mandarine, Biscoteria Zupfkuchen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Mineralwasser. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 7 Minuten, Bügeln - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 6 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Einkaufen - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das dauert, bleib dran, dann klappt es bestimmt :)
24 Sep 15 vom Mitglied: Supergirl-just-fly
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Ich will endlich die 68 haben 😳
24 Sep 15 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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Ach liebe Schnullerbacke, ich verstehe Dich und andere Dich auch , aber wie vielfach hier schon zu lesen war, baucht es immer Geduld. 0,1 KG ist nicht viel, aber bitte denke dran : um ein Kilo reines Körperfett zu verlieren, musst Du im Schnitt 8.000 Kilokalorien durch zusätzliche Bewegung / Sport verbrennen und Nahrungsaufnahme reduzieren. Der Spruch : " Auch Klein - Vieh macht Mist", stimmt !!! Nur Geduld und schon bald wirst Du die 68 KG sehen :-).
24 Sep 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Danke für die aufmunternden Worte ☺
24 Sep 15 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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Wenn du so wenig abnimmst reicht schlicht und weg dein kcal Defizit nicht aus .Hast du den dein bedarf richtig ausgerechnet? Viele überschätzen auch ihr kcal Verbrauch und essen dementsprechend mehr. Gruß
24 Sep 15 vom Mitglied: Riest
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Hab 1800 kcal ausgerechnet die überschreite ich auch ganz selten. Sport mach ich auch fast täglich
24 Sep 15 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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In 8 Tagen 5,2 Kilo ist doch supi.jetzt nicht den Kopf hängen lassen....
24 Sep 15 vom Mitglied: nasyan0607
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Schnullerbacke 5's Gewichtsverlauf
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