Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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97,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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2094 kcal
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Fett: 68,71g | Eiw: 103,05g | Kohlh: 269,42g.
Frühstück: Espresso, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Marmelade, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Dulano Prosciutto Cotto, Hummus, Frischkäse, Vollkorntoast. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup, Parmesan (Gerieben), Pfannekuchen, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Extra Mageres Rinderhackfelisch, Gemischter Salat mit Dressing, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), ORO di Parma Tomatenmark, Zucchini, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Espresso. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Hal Jam's Gewichtsverlauf
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