Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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173,5 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 63,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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1333 kcal
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Fett: 55,59g | Eiw: 79,79g | Kohlh: 132,09g.
Frühstück: Kaffee, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Margarine, Honig, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Roggenbrötchen. Mittagessen: Gemüsesuppe, Griechischer Salat, Kopfsalat, Schweinebraten, Blumenkohl, Pellkartoffeln. Abendessen: Lyoner, Lätta Margarine, Babybel Mini Babybel Light, Aldi Kasslerbraten, Schmierkäse, Roggenmischbrot. mehr...
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8034 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Basketball - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Tischtennis - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Gebi1984's Gewichtsverlauf
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