Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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97,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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1920 kcal
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Fett: 60,35g | Eiw: 147,73g | Kohlh: 222,03g.
Frühstück: Cocktailtomaten, Hummus, Ponnath Prosciutto Cotto, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft Intensiv, Aldi Veggie Aufschnitt Gurkerl, Frischkäse, REWE Vollkorntoastbrot. Mittagessen: Ja! Würfelzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. Abendessen: Gemüsebrühe, Ja! Schlagsahne, Hähnchenbrustfilet, Parmesan (Gerieben), Dijonsenf, Nudeln, Mangold. Snacks/Sonstiges: Choceur Winter Mandel, Milch 1,5%, Choceur Winter Mandel. mehr...
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3198 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Hal Jam's Gewichtsverlauf
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