cstout30's Notizen, 18 Sep 15

Ok. Went down a couple. Can't wait until football is over so I can get into my workout routine. That is when my weight will go down much more.

111,6 kg Bisher verloren: 13,2 kg.    Still to go: 11,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1569 kcal

Fett: 45,77g | Eiw: 105,31g | Kohlh: 209,64g.   Frühstück: Bananas, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee. Mittagessen: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Abendessen: Corn, Chili Con Carne with Beans. Snacks/Sonstiges: Apples, Cheerios. mehr...

4054 kcal

Bewegung: Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Fußball (American) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden. mehr...