türkis91's Notizen, 15 Sep 15

Das ist etwas, was jeder anders macht und für sich entscheiden muss. Mir persönlich tut es nicht gut, andere werden unruhig, wenn sie sich nicht täglich wiegen. Probiers aus, womit du dich am wohlsten fühlst. Da gibts kein richtig oder falsch :-) 

Ich denke, bei Menschen mit so geringem Gewicht wie du hast (im Verhältnis zu mir ;-)) ist es wohl eher kontraproduktiv bzw frustierend, sich täglich zu wiegen. Da sind ja schon 100 g mehr Gewicht sehr tragisch. Deshalb besser 1x pro Woche. Lieben Gruß 

Ja ich habe auch die Befürchtung, dass es mich sehr frustriert, wenn ich mal was zunehme. Daher werde ich versuchen mich nur 1-2 mal die Woche zu wiegen. Naja, das Gewicht auf der Waage ist mir auch nicht sooo wichtig. Es ist zwar toll zu sehen, wie es sinkt, aber mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren. Dabei ist mir egal ob 50 oder 55kg auf der Waage angezeigt werden. 

Hallo Sonja :) Ich wiege mich alle 5-7 tage mal. Mir persönlich nimmt das den druck, ich mag tägliches Wiegen nicht. Machs wie du magst (du weißt ja am besten was dir gut tut), aber nur wenns dich nicht verrückt macht^^ abnehmen braucht einfach seine zeit (ich denke immer im monaten-bereich, deshalb mach ich mir keinen stress, gut ich hab ja jz auch nicht mehr wirklich viel zu reduzieren). Wenns dir hilft, dich dadurch disziplinierter an deine ernährung zu halten, ist aber tägliches wiegen völlig okay :)) lg 

Hi Türkis91. Ich wiege mich täglich morgens und nüchtern nach dem Toilettengang. Und JA es kann sehr frustrierend sein wenn man sieht, obwohl man alles "richtig" gemacht hat, dass die Waage nach oben geht. Solltest du das nicht vertagen, dann wiege dich nur einmal die Woche. Sollte die Waage dann etwas mehr anzeigen, dann bist du wenigstens nur 1x die Woche "frustriert". ABER: Schwankungen sind normal, auch wenn diese manchmal schwer zu erklären sind und an der Psyche nagen. 

Ich wiege mich wie Chrisfi täglich, einmal weil ich viel zu neugierig bin, außerdem hält es mir ein Stück weit die Disziplin aufrecht wenn ich jede Sünde am nächsten Morgen um die Ohren gehauen kriege. Und den Schwankungsbereich lernt man auch relativ schnell kennen und knurrt vielleicht noch, wenn's mal wieder grundlos ein Pfund mehr ist, ist aber nicht mehr alamiert. 

Okay alles klar, Danke für eure Erfahrungen! Dann schau ich mal wie das morgen mit meiner Neugier so aussieht ;-) 

Wenn Du Fett verlierst, und gleichzeitig Muskeln aufbaust, dann wird Dein Gewicht entweder konstant bleiben, oder langsam steigen. Muskeln wiegen mehr als Fett. Sich mehr als einmal die Woche zu wiegen ist unsinnig, da sich gesunde Gewichtszunahmen / -Verluste unterhalb von ca. 100g / Tag bewegen (d.h. 700kcal Defizit pro Tag(!)). Deine Verdauung aber überdeckt solche kleinen Unterschiede um ein Mehrfaches. Wer sich täglich wiegt, kann nur sehen, wie schwer das Abendessen war.