Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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1381 kcal
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Fett: 36,81g | Eiw: 72,08g | Kohlh: 197,30g.
Frühstück: Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Mittagessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Coxa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Abendessen: Arroz Integral, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Peras. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Sport - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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