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Der tägliche Morgenpost 😄
Heute gehts wieder ins Gym, mal sehen ob ich heute die 90kg an der Beinpresse knacke.
Uuuuund ich glaub ich gönn mir heut mal einen super leckeren Chicken-Döner 😍 das ist soooo toll mal unter der Woche Chester zu dürfen 😜
Ansonsten will ich heute mit meiner Zeichnung fertig werden - die nächste Kundin dränt schon.
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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2131 kcal
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Fett: 44,20g | Eiw: 137,08g | Kohlh: 281,15g.
Frühstück: Weintrauben, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Paulus Beerenobstteller, Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, Sonnenblumenkerne, K-Classic Kernige Haferflocken. Mittagessen: Dürüm Döner. Abendessen: Hähnchenbrust Fleisch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aerzener Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Quarkcreme Natur 0,2%, Alnatura Datteln Entsteint, Pfirsiche, Apfel. mehr...
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2791 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fitti - 1 Stunde und 50 Minuten, Gassi groß - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Sep 15 vom Mitglied: ironfriend
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... und guten Appetit :-)
09 Sep 15 vom Mitglied: kati1607
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Viel Glück bei der Beinpresse:) gehe heute auch ins Gym und habe einen Pushtag!
09 Sep 15 vom Mitglied: Chrissi555
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@Chrissi555: Wie kommst Du mit Push / Pull? Coole Sache! Endlich mal eine Frau die nicht 2 mal die Woche GK trainiert...und dann aufn Stepper geht...
09 Sep 15 vom Mitglied: ironfriend
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Year ich hab heute wirklich meine 90kg geschafft und gleich 10wdh. Danach konnte ich aber kaum aufstehen 😂 war gut heute obwohl ich am Anfang iwie nicht in Fahrt kam.
Chrissi du machst schon Split? Bzw andersherum - wie lang gehst du denn schon ins Gym? Ich mach noch GK Training und das wird wohl auch noch ne Weile so gehen. Aber 4mal die Woche ist das Maximum 😕 mehr pack ich zeitlich nicht...
09 Sep 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
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