Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2015
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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1711 kcal
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Fett: 47,40g | Eiw: 117,68g | Kohlh: 194,29g.
Frühstück: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ökoland Mexikanische Bohnensuppe, Allos Fruchtschnitte Mango, Kürbiskernbrötchen, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Roter Tafelwein, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Milch 1,5%, Heidelbeeren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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