Motte29's Notizen, 07 Sep 15

Ich pendel die ganze zeit. Ich habe gestern die 1750 kalorien überschritten und das mit nem Stück Pizza um 22.00 Uhr. Ich muss schon konsequenter werden, bei mir müsste man die überschrift von abend auf nacht ändern, so oft wie ich um 21.00-22.00 Uhr esse. Ich überlege Mir eine "zeitsperre" einzubauen, dass ich z.b. ab 19.00 Uhr nichts mehr esse. Habt Ihr ein ähnliches Problem? Oder isst Ihr auch bis zu einer bestimmten Uhrzeit?  

Da ich ja normalerweise erst so ab 20:00 h essen kann, achte ich darauf, dass ich bis ca. 20:30 h im Normalfall auch gegessen habe. Wenn ich dann gegen 0:30 h schlafen gehe, sind das 4 Std. nach dem Essen, so dass genug Zeit um ist. In diesen 4 Std. esse ich dann auch nichts mehr. Meist esse ich dann erst wieder gegen 10:00...11:00 h, nehme mir einen Snack (rohes Gemüse und Studentenfutter) mit in die Firma und dann wieder richtig essen abends. Bin also so auf 2,5 Mahlzeiten/Tag unter der Woche. 

@viviace, jetzt müsst ihr euch mark auch mit mir teilen, ist bestellt und morgen bei mir😍 

Ich gehe zwar auch spät schlafen, aber ich merke das ich tagsüber recht gut durchkomme, aber abends mir sehr schwer fällt. Meistens sind wir dann auch noch mit Freunden unterwegs, auch unter der Woche.  

Deshalb ja mittags der Snack, damit ich abends nicht so reinhaue! Mark ist flexibel, das ist schon ok 😁