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Jippieh ihr hattet recht ^^ heute passt es wieder - aber es müsste ja auch mal was runter gehen... Hmhm. Naja egal - entspannt bleiben. 😎 ich hab alle zeit der Welt. Heute gehts wieder ins Fitti - fett Pumpen und so - wisster Bescheid 😂😅
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63,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1499 kcal
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Fett: 28,99g | Eiw: 132,79g | Kohlh: 174,98g.
Frühstück: Pfirsiche, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Kernige Haferflocken, Äpfel. Mittagessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Ei, K-Classic Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Basmati-Reis, Rote Zwiebeln, Tomaten, Champignons Frisch. Abendessen: Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reine Buttermilch 0,6% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
fitti - 2 Stunden, Gassi - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
28 Aug 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
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Danke dir :) mal sehen wie lang 😊
Aber ich hab evtl in drei Wochen ein Fotoshoting - das ist auf jeden Fall Motivation was zu tun ☺️
28 Aug 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Jupp so sehe ich das auch. :-)
28 Aug 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
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28 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Sie meint gewaltig trainieren.... im Fitnessstudio ;-)
28 Aug 15 vom Mitglied: UlyssesMaxwell
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Man fühl ich mich alt ......
28 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Entschuldige das war auch nicht so die feine Wortwahl :D
Aber es war auch bissl ironisch gemeint - weil man das Training noch nicht so mit anderen vergleichen kann. Aber hab ja auch erst angefangen...
3kg in 3 Wochen runter ist übertrieben oder? Also ich weiß ja nicht mal ob ich das schaffen kann 😅
28 Aug 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Es kommt immer drauf an wie man die 3 kg verliert. Ich find es ok, wenn man seinen Körper dabei nichts vorenthält. Und am Anfang soll es ja viellllll Wasser sein.
28 Aug 15 vom Mitglied: Chrisfi2015
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Also vor allem durch Sport? Ist ja bei mir auch der Fall... Ich esse meine 1500 und mache relativ viel Sport. Gestern hab ich 1100 verbrannt. Weil das im wochenschnitt natürlich echt wenig ist leg ich Samstag immer eine Ladetag oder Cheatday ein und: wuhuuu heute ist Samstag 😍
Wenn alles passt hab ch trotzdem noch ein - von 3500
28 Aug 15 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
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