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Two weeks of tracking have shown some results finally. I won't rejoice yet as a weekend of eating out lies ahead, but I'm happy for now. Managed only 2 hours of exercise this week, but with a new month starting next week I hope to up my game for the next 4 weeks.
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66,6 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 56,47g | Eiw: 75,29g | Kohlh: 138,54g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's All Bran Flakes, SPAR Low Fat Milk. Mittagessen: Mediterranean Delicacies Reduced Fat Humus, Woolworths Bolognese Sauce. Abendessen: Mediterranean Delicacies Reduced Fat Humus, Beef Stir Fry, Indian Affair Plain Roti. Snacks/Sonstiges: Snowflake Easymix Chocomint Muffin, Cadbury Top Deck. mehr...
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2077 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Nikina70's Gewichtsverlauf
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