Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2015
|
63 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2440 kcal
|
Fett: 101,34g | Eiw: 187,17g | Kohlh: 191,51g.
Frühstück: Blanc Caotina Weiße Schokolade, Gut & Günstig Haferflocken, Trauben, Gut & Günstig Magerquark. Mittagessen: Pfirsiche, Paprika, Schweineleber, Fancy Erdnüsse, Greußener Puten Salami, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Ei. Abendessen: Gurke (mit Schale), Fancy Erdnüsse, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Gut & Günstig Magerquark, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Peak Glucofast, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
PhilH87's Gewichtsverlauf
|