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na das ist nicht gut - muß ich wieder mehr aufpassen
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52,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 46,05g | Eiw: 61,53g | Kohlh: 114,52g.
Frühstück: K-Classic Fruchtcocktail, Layenberger Low Carb Müsli, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Mittagessen: Metzger Kassler, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut. Abendessen: Rama Cremefine wie Sauerrahm, K-Classic Rohschinken Light, Tomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Sandwicheis Classic, Kinder Milchschnitte. mehr...
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2024 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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