Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2015
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66,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 27,79g | Eiw: 183,53g | Kohlh: 98,85g.
Frühstück: Merry Marmelade Himbeere, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Duplo Duplo, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Abendessen: Roter Tafelwein, Ja! Mandarin-Orangen, Saupiquet Tunfisch ohne Öl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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1999 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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