Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2015
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69,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 33,00g | Eiw: 144,46g | Kohlh: 181,10g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Salami Käse Sandwich, Karotten, Äpfel, Harzer Harzer Käse. Abendessen: Roter Tafelwein, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Paulus Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse, Tacken Gemischte Melonenwürfel, Tacken Gemischte Melonenwürfel. mehr...
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2272 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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