Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2015
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69 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 52,84g | Eiw: 57,25g | Kohlh: 270,02g.
Frühstück: Cookie de Manteiga ou Açucar, Nestlé Leite Ninho Integral, Cafezinho. Mittagessen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate. mehr...
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2273 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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