Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 47,29g | Eiw: 131,51g | Kohlh: 168,76g.
Frühstück: Tacken Gemischte Melonenwürfel, SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Insumed Aktiv Energieriegel, Käse, Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Heidelbeeren. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Valess Tomate & Mozzarella, Roter Tafelwein. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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