Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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69,7 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1299 kcal
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Fett: 32,80g | Eiw: 52,67g | Kohlh: 201,28g.
Frühstück: Triunfo Bolacha Maizena, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Pudim de Leite Condensado, Purê de Batata, Tomates, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Quaker Barra de Cereal Castanha e Chocolate, Triunfo Bolacha Maizena. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Sport - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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