Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2015
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95,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3311 kcal
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Fett: 110,45g | Eiw: 148,05g | Kohlh: 418,99g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, WellMix Protein 90, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Mittagessen: Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Sonnenblumenbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Ja! Puten-Salami, Aldi Looping, Goldähren Weltmeisterbrot, Ja! Putenbrustfilet. Abendessen: Coquette Linsensuppe. Snacks/Sonstiges: Stardrink Apfelschorle, Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Myprotein Maltodextrin, Ironmaxx Firestarter Energy Drink, Westminster Früchtetee Apfel & Kirsche, Kaffee. mehr...
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3685 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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