Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2015
|
94,9 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3139 kcal
|
Fett: 85,71g | Eiw: 149,56g | Kohlh: 439,00g.
Frühstück: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Apfel, Banane, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere. Mittagessen: Goldähren Weltmeisterbrot, Gut & Günstig Edamer Mild, Gut Ponholz Delikatess Bierschinken, Gut Ponholz Paprika-Salami, Aldi Looping, Stockmeyer Pfefferschinken. Abendessen: Gletscherkrone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz, Ja! Spaghetti Bolognese oder Lasagne Bolognese Fix, REWE Schweine-Rinder Hackfleisch, Gut Bio Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Stardrink Apfelschorle, Peak Createston, Myprotein Maltodextrin, Peak Amino Fusion, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. mehr...
|
|
3508 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
|