frontalbruder's Notizen, 20 Jul 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2015

70 kg Bisher verloren: 39 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Juli 2015:

1260 kcal

Fett: 56,80g | Eiw: 143,10g | Kohlh: 39,10g. Frühstück: Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Sea Gold Schlemmerfilet À La Italia. Snacks/Sonstiges: Kinder Pingui. mehr...

2036 kcal

Bewegung: Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,5 kg pro Woche

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