Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2015
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69,4 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1720 kcal
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Fett: 52,69g | Eiw: 145,02g | Kohlh: 164,41g.
Frühstück: Rapsöl, ESN Designer Whey Hazelnut, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Rote Paprika, Möhren, K-Classic Pizzatomaten, Schlagsahne, Rapsöl, Purland Hackfleisch Fettreduziert, Bon-Ri Parboiled Reis. Abendessen: Seeberger Sojakerne Geröstet, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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