Not a good week although I did manage over 3 hours of exercise. Heading for a 'family get-together' weekend where I know I'll overindulge so will try to do some exercise tomorrow morning and maybe Sunday too.
67,5 kg Bisher verloren: 1,3 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Juli 2015:
1806 kcal Fett: 68,21g | Eiw: 52,46g | Kohlh: 242,56g.   Frühstück: Bananas, Pick n Pay Fat Free Strawberry Yoghurt, Pick N Pay Caramel Instant Oats, SPAR Low Fat Milk. Mittagessen: Ouma Muesli Lite Rusks, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Woolworths Butternut Soup. Abendessen: Indian Affair Plain Roti, Avocado, Chicken Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Doritos Cheese Supreme, Nestle Aero Peppermint, Woolworths Apple Crumble, Ultra Mel Lite Vanilla Custard. mehr...
2403 kcal Bewegung: Pilates - 20 Minuten, Cardio - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Zunahme von 0,6 kg pro Woche



     
 

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Nikina70's Gewichtsverlauf


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