Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juli 2015
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2788 kcal
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Fett: 66,21g | Eiw: 231,61g | Kohlh: 304,94g.
Frühstück: Nestle Pirulo Watermelon, Nudeln (Gekocht), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Joghurt-Pfirsich, Banane, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Hallbauer Körniger Frischkäse, Milsani Magerquark, Crownfield Haferflocken. Mittagessen: Bratensoße, Gut Bartenhof Schweinegulasch, Nudeln (Gekocht), Purland Schweineschnitzel, Landjunker Putenbrustfilet. Abendessen: Bauernglück Putenbruststeaks, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Campo Largo Rote Kidney Bohnen, Gut Bartenhof Schweinegulasch. Snacks/Sonstiges: Devina Hirtenkäse, Gurke (mit Schale), Glutano Dreikornbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse, Milsani Magerquark, Mammut Mammut Whey Protein Schoko, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Joghurt-Pfirsich. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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GymShark97's Gewichtsverlauf
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