Leni ♡'s Notizen, 14 Mai 24

Whoaaa.. 👏🏻🙌 

Wasser, aber ich beschwere mich nicht 😁 

Trotzdem Glückwunsche😄 Du Lachst😄 bedeutet hast schon gefrühstückt 😅 

Danke :) Da hast du recht, bin gerade dabei meine Bagels mit Ei zu essen 😂 

Wasser hin oder her...Pfeil nach unten sieht gut aus. Man muss sich jetzt erst daran gewöhnen, dass es runter und nicht mehr rauf bei dir gehen soll bis Ende Juli 😊 

Hab ich mir auch gedacht, die neue Richtung stimmt schon mal & das ist gut 😇 

Du wirst auf den Berg fliegen. 😂 

Ich hatte heute ein richtig gutes Training und war am Ende total dämlich. Ich habe mich insgesamt sehr verausgabt und auch mehr Armübungen gemacht als sonst. Ich mag die nicht gerne, weil ich da so schlecht bin. Ganz am Ende Bankdrücken...beim dritten Satz ging nach 6 Wiederholungen gar nichts mehr und die Stange lag auf mir drauf. Ich bekam sie nicht mehr hoch. Das war soooooo peinlich. Ein Mann kam und musste mich befreien 🙈🙈🙈🙈🙈. 

😅🤣 auch ne Möglichkeit zu Baggern, Dani - evtl. nicht die eleganteste 🙃 

Das is nich peinlich, kann aber bei hohen Gewichten durchaus gefaehrlich werden. Dafuer gibt dann einer den Spotter, damit nix passiert.  

Mensch3nfeind...Leni bricht den Zugspitze-Geschwindigkeitsbergsteigrekord...und danach geht es schnurstracks auf den Mount Everest. 

Jachta...es sah sicher aus wie eine Schildkröte, die auf dem Rücken liegt und zappelt...sehr, sehr sexy 😂😂😂. Ich überlegte, ob es peinlicher ist laut "Hilfe" zu rufen oder die Stange über die Beine vorzurollen und auf den Boden knallen zu lassen. 

Das heißt ja tatsächlich Spotter...wusste ich nicht, dass man die Leute so nennt. Bei mir wäre das dann so: Der Spotter verspottet mich und ruft:" Hihihi...ich hab noch nie jemand gesehen, der sich mit so wenig Gewicht so doof anstellt."😂😂😂😂😂 

Ach Dani 😂 Zu deiner Beruhigung: das passiert öfter als du denkst & ich finde es super, dass du dich ans Bankdrücken traust - so viele Frauen scheuen sich davor. Fürs nächste mal würde ich das vor den Armübungen machen & ein Spotter schadet nie. Bei einem neuen Gewicht nehme ich immer jemanden mit dazu, sicher ist sicher 😅  

Mensch3nfeind, das hoffe ich doch - das Hungern muss sich ja lohnen 😂 Danach entscheide ich dann, ob ich Reinhold Messner Konkurrenz machen will oder ob ich doch lieber dem Bodybuilding treu bleibe 😂 

Liebe Leni, vielen Dank für deine Aufmunterung und das beruhigt mich, dass ich nicht alleine so doof dastehe (bzw. begraben daliege ;)) sondern es dem/ der einen oder anderen auch so gehen kann. Ich mag Bankdrücken insofern, dass es mich sehr herausfordert und aber auch das Gefühl, dass es nicht nur ums "Gewicht hochbekommen" geht, sondern man auch Ausbalancieren muss. Du hast absolut Recht, dass ich das weit nach vorne schieben muss und beim nächsten Mal werde ich jemand vor dem 3. Satz fragen, ob er mir hilft. 

Das kann jedem mal passieren :) Ja absolut, Bankdrücken ist eine tolle Grundübung. War am Anfang mein größter Schwachpunkt, sodass ich schon mit der nackten Stange gekämpft habe. Bin aus Ehrgeiz drangeblieben & heute gehen 80kg (zumindest im Aufbau 🥲). Mache ich immer als erste Übung & dann den Rest bzw. immer erst die schweren Grundübungen & die kleinen Isolationsübungen zum Schluss 💪🏻 

Wow, 80 kg, das ist so irre krass heftig. Toll 👍🏋️‍♀️😎🎯. 

...da haustdu den Reinhold Messner easy vom Berg 😂 

Danke 🥰 Dazu hab ich auch eine peinliche Story: Schlechter Tag beim Bankdrücken, mein Spotter meint, ich solle doch mal Liegestütze machen. Ich hatte das vor Jahren zuletzt probiert & hatte noch lebhaft in Erinnerung wie ich wie ein nasser Sack nicht mehr hochkam - ich habe also lautstark protestiert, dass ich das hier sicher nicht machen werde. Er hat mich genötigt. Ich hab’s gemacht. Und ging natürlich super easy 😂 Ich, dumm wie Brot, habe nicht bedacht, dass man wohl locker Liegestützen schafft, wenn man sein Körpergewicht auf der Bank drückt 🤦🏻‍♀️ Ja war der Lacher des Tages 🥲