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Seit Jahren mal wieder unter 60kg
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59,9 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1166 kcal
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Fett: 35,61g | Eiw: 77,05g | Kohlh: 144,53g.
Frühstück: Weintrauben, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Walnussbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Bolognese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Almare Sockeye Wildlachs. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Was für eine tolle Zahl 🎯🎉🏆. Nicht mehr lang und du hast dein Wunschgewicht 🍀🍀🍀🍀🍀
05 Mai 24 vom Mitglied: Dani#321
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Dankeschön, nächste Woche wird schwierig, Feiertag und Meeting in Düsseldorf, bringt meine Shake Tage wieder durcheinander
05 Mai 24 vom Mitglied: lemke 96
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Stimmt, solche Termine sind immer Stolperfallen.
05 Mai 24 vom Mitglied: Dani#321
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Die Shake Tage tun mir gut, freue mich danach auf mein Essenstag und umgedreht
05 Mai 24 vom Mitglied: lemke 96
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Cool 👍. Mir geht das so mit den Hafertagen.
05 Mai 24 vom Mitglied: Dani#321
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Wie oft machst du Hafertage und wie machst du sie dann?
05 Mai 24 vom Mitglied: lemke 96
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Ich mache das alle 1-2 Wochen. Anfangs habe ich bei einer Mahlzeit zarte Haferflocken und bei zwei Mahlzeiten kernige Haferflocken verwendet und "süß" mit 1 TL Honig+ Beeren bzw. "deftig" mit etwas Lauch und Gemüsebrühe zubereitet. Man nimmt 3 mal am Tag 75 g Haferflocken und lässt sie eine Weile in heißem Wasser oder in Gemüsebrühe quellen. Inzwischen nehme ich ausschließlich zarte Haferflocken und heißes Wasser und sonst gar nichts dazu. Ich weiß, das hört sich sicher komisch an, aber mir schmeckt das so besser als mit Beeren, Gemüse, Gemüsebrühe. Komischerweise macht mich das total satt an diesem Tag und das Essen am Tag danach ist dann soooooo genial und lecker.
05 Mai 24 vom Mitglied: Dani#321
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Das finde ich auch, man genießt es dann ganz anders,jedenfalls ist es bei mir so
05 Mai 24 vom Mitglied: lemke 96
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05 Mai 24 vom Mitglied: Dani#321
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lemke 96's Gewichtsverlauf
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