Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2015
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67,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3635 kcal
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Fett: 121,53g | Eiw: 211,76g | Kohlh: 414,00g.
Frühstück: Protein-Energie-Riegel, Nektarinen, Aldi Le Coq De France, Tremondi Feine Salami, Rolffes Delikatess Kasseler, Bäckerkrönung Dreikornbrot, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane, Milsani Magerquark, Crownfield Haferflocken. Mittagessen: Protein-Energie-Riegel, Gut & Günstig Edel Nuss Schokolade, Lindt Mini Pralinés, Erdbeeren, Aldi Nusskati, Bonvita Schoko-Kekse, Spaghetti Bolognese, Chinapfanne, Vegetarische Frühlingsrolle. Abendessen: Pizza Selbstgemacht, Erdbeeren, El Tequito Tortilla Wraps, Delikato Heringssalat, Goldessa Körniger Frischkäse, Hähnchenschenkel, Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Gekochtes Ei, Mammut Mammut Whey Protein Schoko, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Wassermelone, Milsani Frische Vollmilch, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Haferflocken, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Joghurt-Pfirsich. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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GymShark97's Gewichtsverlauf
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