Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2015
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81,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1478 kcal
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Fett: 41,71g | Eiw: 84,31g | Kohlh: 185,23g.
Frühstück: Äpfel, Kaffee mit Milch, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Mittagessen: Böklunder Leberwurst Schnittlauch, Marmelade, Käse, Salami, Schär Körnerbrötchen, Aldi Brötchen. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Crownfield Zarte Haferflocken. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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passich's Gewichtsverlauf
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