Wolerado's Notizen, 20 Apr 24

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Super! Weiter so!!!! Dir auch ein schönes Wochenende 🌺 🌺  

Hey Glückwunsch, welch Erfolg. Super weiter so.👍 

Vielen Dank an alle 🙂 Heute hab ich noch das gleiche Gewicht, also erst mal sehr positiv💪👍. Schön wären natürlich unter 110kg zur nächsten Woche, realistisch glaube ich das noch nicht ganz, mal schauen 🙂. 

Das ist absolut realistisch !!!!! Immer positiv denken!!!!! 

Ja Voiletta, und ich befürchte ich werde die 1.500kcal auch nicht durchhalten. Scheinbar fehlen mir die täglich 200-300kcal um nicht permanent Hunger zu haben. Aber was solls, ich bin ja auf nem guten Weg und bin da sehr positiv besetzt im Moment 😉.  

Aber Wolerado, 1500kcal sind echt wenig für einen Mann.... 

Guten Morgen Wolerado, ein wirklich toller Erfolg. Glückwunsch dafür 🏆👍. Ich versteh dich so sehr, dass du ganz schnell UHU schaffen möchtest, aber ich denke, dass du, wenn du es nicht im "Hauruck-Verfahren" machst es dann langfristig gesehen auch halten kannst. Ich finde dein 16:8 klasse, aber 1500 kcal finde ich, wie es auch Vio schreibt, zu wenig. Wie groß bist du denn? Wenn du etwas mehr zu dir nimmst, geht es etwas langsamer, aber dafür wirst du das was du damit erreichst auch halten. Toi Toi Toi 🍀🍀🍀. 

Hi Dani, ich bin 1,87m groß und schon wieder bei meinen 1.600-1.800kcal, die 3Kg letzte Woche waren teils Wasserthema. Diese Woche bin ich nach heutigem Stand froh wenn ich am Samstag die 111,x kg auf der Waage sehe 😊. IF passt mir gerade einfach recht gut rein, aber auch mehr Mahlzeiten ist bei mir nicht das Problem, auch nicht die schnelle oder langsame Abnahme, sondern das „drumrum“. Im Alltag da mal was aus dem Kühlschrank, hier mal ein Glas Bier, sell mal ein paar Chips und Nüsse. Nicht mal so Fressattacken bei mir eher das stetige. Im Kopf ist das alles noch im Rahmen aber wenn ich das dann wirklcih tracke erst dann merke ich es dann doch nicht mehr in Ordnung ist. Und ja langfristig will ich mein Gewicht halten, das ist mein großes Ziel und nochmal eine größere Herausforderung (das beschriebene drumrum) als die reine Abnahme.  

Wolerado du beschreibst zu 100% mein Problem. Ich könnte den ganzen Tag so Kleinigkeiten futtern. Sind fast alle gesund und haben nicht unbedingt viele Kalorien....einzeln gesehen....aber in der Gesamtheit: uiuiui.... deshalb tracke ich jeden snack sofort. Damit ich den ganzen Tag über weiß, wieviel mir noch bleibt. Vlt ist das für dich auch eine Möglichkeit. Ich finde übrigens 1600kcal bei 187cm echt wenig....🤔🤔🤔 

Wolerado und Violetta, ja, da bin ich auch genau mit dabei in eurem Team. Genau das ist es bei mir auch. Erst hier bei FS und mit der Trackerei habe ich gemerkt was sich da so über den Tag "zusammenläbbert". So wie du, Walerado, es schilderst...hier mal eine Banane, da mal eine Handvoll Erdnüsse, dort mal ordentlich Mayonaise drüber, 20 Salzbrezelchen gehen immer und, achja, ein Glas Rotwein ist doch auch ganz nett...und Schwupps hat man 3 mal seinen ETB.  

Dani, ich glaube das ist das Problem, das zwischendurch essen und der Alkohol! Seitdem ich abnehme, trinke ich Alkohol nur noch zu besonderen Anlässen... Frühstück, Mittagessen, zwischendurch und abends nix mehr..😉😃 

Ah, dann bin ich ja nicht allein 😊, auch wenn ich jedem Wünsche diese Probleme nicht zu haben. Bei mir kommt leider dazu das ich wohl nicht stressresistent bin. Bei Stress rede ich mir gerne ein, dass das Thema Gewicht und Gesundheit erstmal Nebensache ist damit ich mich ganz auf den Stress konzentrieren kann. Ich gebe mir dann sozusagen selbst einen Freifahrtschein mit dem stllen Hinweis, dass das alles nur temporär ist. Aber dann ist plötzlich jedes noch so kleine Problem purer Stress und dann schnell ein Dauer-Freifahrtschein bis zum nächsten, großen Erwachen. Den Prozess muss ich durchbrechen, dazu habe ich dieses Jahr die Gelegenheit und deshalb bin ich bis jetzt zu 100% konsequent was Alkohol und Zucker angeht um mein Normalgewicht zu erreichen. Um dann bis zum Ende des Jahres genügend Zeit zu haben mich auf das Thema Gewicht halten zu konzentrieren. Denn ab nächstem Jahr ist zu 100% sicher der Stress der beruflichen Selbstständigkeit nochmal größer sein wird als die letzten Jahre.  

Liebe Eva, wie toll es dann läuft, wenn man da konsequent ist, sieht man ja an deinem tollen Erfolg hier. Mich spornt das total an wenn ich sehe, dass jemand das gesetzte Ziel erreicht 👍🌷 

Wolerado, du bist hier umzingelt von Leuten, denen es genauso geht. Das mit dem "Ich habe gerade Stress, da kann ich nicht noch das Essen "zügeln"" und auch "Ich habe Stress, da darf/muss ich mir mit (ungesundem) Essen etwas Gutes tun" kenne ich seeeeeehr gut. 

Dani, Danke🌷. Du hast das noch viel besser zusammengefasst als ich 😊. 

Dani, ich glaube einfach, dass jeder den richtigen Weg für sich finden muss. Im Grunde weiß ja jeder, wo seine Fallen liegen...bei dem einen sind es Süßigkeiten, beim anderen das zwischendurch essen oder Alkohol. Ich hab meine "Fallen" erkannt und es war erstmalig wirklich ziemlich leicht, weil ich keinen Heißhunger mehr habe. Jahrelang hab ich 3x täglich gegessen, immer gerne noch ein Glas Wein zum Essen und dadurch ständig über meinem ETB gelegen...kein Wunder, dass die Kilos sich im Laufe der Zeit ansammeln 😜 

Wolerado 🤗...wir packen das jetzt an 💪😎🎯 

Eva, du hast sooooooooo Recht mit dem was du schreibst 👍👍👍👍👍👍👍👍👍