Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2024
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71,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2231 kcal
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Fett: 102,39g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 247,07g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Kaffee, Butter. Mittagessen: Ja! Schmand, Gurke (Geschält), Mekkafood Hackbällchen, Buitoni Spaghetti. Abendessen: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, Mehrkornbrot, Salami, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 25 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Nordic Walking - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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